的做法及成效花生酱蛋挞

    花生酱50克，酱蛋及成牛奶80克，做法鸡蛋2个 。花生
【调料】。酱蛋及成

    白糖 、做法植物油各适量 。花生
【做法】 。酱蛋及成

    1.牛奶与花生酱放在一同，做法拌和均匀；
    2.鸡蛋打入碗中，打散搅匀；
    3.在牛奶与花生酱中参加白糖和鸡蛋 ，拌和均匀 ，倒入小蒸杯内（杯內涂一层油）  ，放入锅中蒸15分钟左右即可。
【成效】。

    花生酱蛋挞含有很多蛋白质、脂肪 、维生 、矿物质等营养物质 ，适量食用有利于防备贫血。