产妇为什么要弥补维生素。
维生素一般可分为脂溶性维生素和水溶性维生素,维生素A、维生素D,维生素E、维生素K等为脂溶性维生素,它们可以溶于脂肪及脂溶剂 ,而不溶于水;B族维生素多为水溶性维生素,可以溶于水。而产妇为了保持本身健康 ,促进乳汁排泄,然后确保供给婴儿的营养成分安稳,就需求添加维生素的摄入量。
产妇弥补维生素的每日规范。
产妇每日的维生素需求量为 :维生素A约3900微克(胡萝卜素7毫克),维生素D约400微克 ,维生素B1约1.7毫克,维生素B2约1.7毫克,尼克酸17毫克,维生素C约150毫克,维生素E约3毫克 。
此外,富含维生素的食物主要有鸡蛋 、胡萝 .藕 、冬笋、西红柿、黄瓜 ,山药 、豆类、大葱 、蒜头、茄子、青椒 、芥菜、大白菜等。