弥补维生素产后一定要

简介 :     维生素是产后保持机体正常代谢和生理功能所必需的物质,存在于食物中,定弥人体无法自行组成。生素研讨证明  ,产后维生素尽管不参加机体组成 ,定弥也不供给能量 ,生素但不同的产后维生素有。    维生素是定弥保持机体正常代谢和生理功能所必需的物质,存在于食物中,生素人体无法自行组成 。产后研讨证明 ,定弥维生素尽管不参加机体组成 ,生素也不供给能量,产后但不同的定弥维生素有各自的生理功能  ,不只可以避免多种疾病的生素产生 ,还能防备多种缓慢退化性疾病。而产妇的身体较为衰弱,又要确保婴儿的需求,一旦缺少维生素,更简单患病 ,所以 ,产妇在日常饮食中更应重视维生素的摄入。

产妇为什么要弥补维生素。

    维生素一般可分为脂溶性维生素和水溶性维生素,维生素A、维生素D ,维生素E、维生素K等为脂溶性维生素,它们可以溶于脂肪及脂溶剂 ,而不溶于水;B族维生素多为水溶性维生素,可以溶于水 。而产妇为了保持本身健康 ,促进乳汁排泄,然后确保供给婴儿的营养成分安稳 ,就需求添加维生素的摄入量 。

产后一定要补充维生素

产妇弥补维生素的每日规范 。

    产妇每日的维生素需求量为 :维生素A约3900微克(胡萝卜素7毫克),维生素D约400微克 ,维生素B1约1.7毫克,维生素B2约1.7毫克,尼克酸17毫克,维生素C约150毫克 ,维生素E约3毫克 。

产后一定要补充维生素

    此外,富含维生素的食物主要有鸡蛋 、胡萝 .藕 、冬笋、西红柿 、黄瓜  ,山药 、豆类、大葱 、蒜头 、茄子、青椒 、芥菜、大白菜等。

赞(9488)
未经允许不得转载:https://xy8.hbxtgs.com/html/94c2399882.html

评论 抢沙发